Derfor er dine øjnes helbred vigtigt
Tips til at passe på dit syn
Få regelmæssige øjenundersøgelser
Regelmæssige øjenundersøgelser er vigtige for at opdage eventuelle problemer tidligt og forhindre øjensygdomme og skader. En øjenlæge kan også give dig tips og råd til at beskytte og forbedre dit syn.
Det kan konkluderes, er det måske vil være fordelagtigt, hvis du gennemgik en laseroperation. Selvom prisen kan være meget høj, vil man få et klart bedre syn, hvor der er mindre behov for læsebriller og kontaktlinser.
Spis en sund kost
En sund kost kan have en positiv indvirkning på dit syn. Spis fødevarer rig på vitaminer og mineraler som f.eks. grønne grøntsager, frugt, nødder, og fisk.
Disse fødevarer indeholder antioxidanter og næringsstoffer, der kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod sygdomme og skader.
Beskyt dine øjne mod skadelige UV-stråler
Solens UV-stråler kan skade dine øjne på lang sigt, så det er vigtigt at beskytte dine øjne mod dem. Brug solbriller med UV-beskyttelse, når du er udenfor i solen, og sørg for at bære en hat for ekstra beskyttelse.
Hvis du arbejder udenfor, så brug sikkerhedsbriller for at beskytte dine øjne mod skader.
Undgå dårlige vaner
Dårlige vaner som rygning og overdrevet alkoholforbrug kan have negativ indvirkning på dit syn. Rygning kan forårsage skade på dine øjne og øge risikoen for øjensygdomme, såsom grå stær og AMD (aldersrelateret maculadegeneration).
Overdrevet alkoholforbrug kan også have en negativ indvirkning på dit syn, da det kan føre til øjensygdomme og skader på nerver og blodkar i øjnene.
Få nok søvn
Hvad er alderssyn?
Vil man forstå, hvad der sker, når man får gammelmandssyn, kræver det lidt viden om, hvordan øjet er bygget op og fungerer.
Lige bagved hornhinden og den sorte pupil i øjets midte er linsen placeret. Linsen og hornhinden afbøjer lysets stråler så det, vi ser på, kommer til at stå skarpt på nethinden, som sidder bagest på øjets inderside.
Med alderen mister vores linse sin elasticitet og dermed evnen til at krumme. Det betyder, at den ikke kan videresende et billede til nethinden, der står skarpt, når vi ser noget på kort afstand.
Få regelmæssige øjenundersøgelser
Et normalt syn vil sige, at vi til den normale synstest hos lægen med rækker af bogstaver, kan se den nederste række bogstaver på tavlen. Hvis ellers vi ikke har problemer med øjnene, kan vi klare det, ligesom børn kan. Det, man tester på den måde, kaldes afstandssynet, og det vil fortsat være normalt, selvom man er blevet gammelmandssynet, medmindre man har andre sygdomme, der påvirker synet.
Med alderen mister linsen løbende noget af sin elasticitet. I årene op til vi er 40 år, vil de fleste stadig kunne læse en bog og andet i læseafstand uden briller. Derfra bliver vi mere og mere gammelmandssynede.
Hvornår vi får brug for briller, kommer an på vores synsbehov, men vi får typisk brug for den første læsebrille midt i 40’erne, og når vi er omkring 60 år, vil linsen typisk helt have mistet sin evne til at krumme. Dvs. at øjet permanent er indstillet til at se langt – og vi har brug for briller til alle andre afstande.